Здравето на зъбите и костите зависи от калция - това сигурно знаят всички. Но не всеки знае, че само с пиенето на мляко не може да се получи необходимата за организма доза калций. Калцият е единственият микроелемент, чиято всекидневна потребност се измерва не в милиграми, а в грамове и затова необходимата норма не може да се помести в нито една таблетка. А и както за всички витамини и минерали, специалистите на първо място съветват те да се осигуряват чрез пълноценно хранене.

Най-доброто лекарство е спортът. Който се движи по-интензивно, може да си спести посещенията при лекаря. От актуалните проучвания излиза, че това се отнася съвсем не само за здравите хора, но и за болните. Спортът може да помогне дори и в случай на високо кръвно налягане, рак или инсулт - се установява сега. Докато преди лекарите са били на друго мнение, посочва Ханс Халтмайер, главен редактор на германското фармацевтично списание. Дори тежко болните не трябва да се щадят.

"Летните" хора имат по-малка вероятност да доживеят до дълбоки старини - с 23% по-ниска отколкото при техните "зимни" връстници. Това се обяснява с факта, че ранният период на бременността при майките на тези хора съвпада със зимните месеци, когато на организма не му достигат витамини и светлина. Децата се раждат по-слаби и са подложени на повече рискове, свързани със здравето. Най-"приспособими" се оказват тези, които са родени през късното лято и есента. Те нямат недостиг от необходимите питателни вещества и най-често измежду всички се раждат силни, големи и здрави.

Стара поговорка гласи, че човек е това, което яде. Това означава, че ако се храните с нездравословни храни, то най-вероятно вашият жизнен път ще свърши по-рано. Ако обаче изберете да консумирате храни, богати на ценни хранителни вещества, може да постигнете добро цялостно здраве и на късна възраст. Според Джой Бауер, която е сред най-добрите експерти в областта на диететиката, гръбнакът на здравословния хранителен режим е съставен от белтъци, срещащи се в крехките меса, висококачествени въглехидрати, мононенаситени и омега-3 мазнини, както и храни, богати на вода. Тези хранителни вещества се съдържат в храни, които доказано подобряват здравословното състояние и понякога се оказват дори успешни лекарства срещу различни заболявания.