Комбинирането на четири основни мерки, свързани с начина на живот намалява риска от развитие на хронични заболявания, водещи до преждевременна смърт, със 78% съобщи The Herald, позовавайки се на проучване проведено от Centres for Disease Control and Prevention, Атланта, Джорджия и публикувано преди дни в списание Archives Of Internal Medicine. Участие в проучването са взели 23 500 лица на възраст от 35 до 65 години. Три основни групи заболявания са били регистрирани сред тях - сърдечно-съдова недостатъчност, диабет и рак.

От изследваните лица е била изисквана информация относно навиците им за хранене, пушене, спорт, придържане към диети, ръст, тегло, социална среда и общо здравословно състояние. Учените са искали да установят до каква степен четирите специфични фактора, присъстват в живота на участниците. Акцент е бил поставен върху тези, които никога не са пушили, не са страдали от затлъстяване и/или наднормено тегло, които са спортували поне четири часа седмично и са приемали здравословна храна, съставена от плодове, зеленчуци и ограничена консумация на месо. Заключението им е, че по-голяма част от хората са се придържали само към един от изброените фактори. 4% не са водили здравословен начин на живот – при тях липсват търсените фактори. Само при 9% от лицата е съществувала описаната комбинация. За среден период от 7,8 години 3,7% от хората са развили диабет, 0,9% са били с проблеми на сърдечно-съдовата система, 0,8% са получили инсулт и 3,8% са били диагностицирани с рак.

Учените са открили, че при лицата, при които е налице комбинация от четирите фактора, свързани със здравословен начин на живот, рискът от развитие на хронично заболяване е със 78% по-нисък. Била е открита причинно-следствена връзка, според която при комбинация на четирите фактора едновременно рискът от развитие на диабет намалява с 93%, с 81% намалява рискът от заболяване на сърдечно-съдовата система, с 50% намалява вероятността от появата на инсулт и с 36% намалява рискът от развитие на ракови заболявания. Регулирането на Body Mass Index (BMI), свързан със съотношението между ръст и тегло, се приема за най-отговорния по отношение на превенцията фактор. Учените подчертават, че стойностите му не трябва да надвишават 30. Нормално той варира между 18,5 и 24,9. Следващият висок превантивен фактор е свързан с отказването от цигарите, последван от занимания свързани с увеличаване на физическата активност и прием на здравословна храна.

Част от препоръчаните мерки може да постигнете чрез вашата високамотивация и воля, както и с методите IQS (“I Quit Smoking”, “Аз отказах цигарите”) и EASY SLIM - Програма за естествена и трайна редукция на телесната маса.

Повече информация за тях може да получите на тел.02/989 82 10 или на www.iqsbulgaria.com; http://www.easyslimnetwork.com/.